تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی بر نیمرخ لیپیدی و مقاومت به انسولین زنان یائسه

سابقه و هدف: تغییر نامطلوب نیمرخ لیپیدی از عوامل خطر مرتبط با چاقی و اضافه وزن است که به ویژه در یائسگی احتمال ابتلا به بیماری های سندرم متابولیک، دیابت و قلبی- عروقی را افزایش می دهد. هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرین مقاومتی بر نیمرخ لیپیدی و مقاومت به انسولین زنان یائسه بود. مواد و روش ها: در این پ‍ژوهش 16 زن یائسه و سالم بین 48 تا 62 سال، با نمایه توده بدنی بیش از 25 کیلوگرم بر متر مربع به روش هدفدار و در دسترس انتخاب و به مدت هشت هفته در برنامه تمرین مقاومتی (8 ایستگاه؛ 3 ست 12 تکراری با شدت 65-40 درصد یک تکرار بیشینه) شرکت کردند. 48 ساعت پیش و پس از مداخله، کلسترول تام(tc)، تری گلیسیرید(tg)، لیپوپروتئین پُرچگال (hdl-c)، لیپوپروتئین کم چگال(ldl-c)، گلوکز و انسولین ناشتا سرم جمع آوری و اندازه گیری شد. یافته ها: پس از مداخله هشت هفته تمرین مقاومتی، وزن و نمایه توده بدن کاهش یافت؛ اما معنادار نبود. هم چنین تمرین باعث کاهش tg، گلوکز ناشتا، انسولین سرم، مقاومت به انسولین و tg/hdl شد که تنها کاهش گلوکز ناشتا و tg/hdl معنادار بود(05/0 ?p). یافته ها نشان داد تمرینات مقاومتی موجب افزایش hdl می شود؛ که این تغییرات معنا دار نبود. نتیجه گیری: هشت هفته تمرین مقاومتی علی رغم این که تاثیر قابل توجهی بر بهبود سطوح لیپیدهای خون نداشته است ولی موجب بهبود نسبت tg/hdlو شاخص مقاومت به انسولین زنان یائسه شد.